Seguire un’alimentazione sana, fare costante attività fisica, cercare di ridurre lo stress sono le basi fondamentali per conservare la propria salute e vivere meglio.
Cibi dalle proprietà benefiche ed integratori sono fondamentali, ma senza dubbio per perseguire il proprio obiettivo di benessere vi sono alcuni accessori per lo sport e per la salute che si rivelano molto utili per monitorare il proprio stato fisico.
Ma quali sono gli articoli più utili che ci possono aiutare a mantenere un corpo sano e in forma? Scopriamoli insieme!
Senza dubbio, per monitorare costantemente il peso corporeo e mantenere il peso forma, la bilancia è uno strumento fondamentale. Grazie alle ultime tecnologie, le bilance elettroniche di ultima generazione sono sempre più precise e accurate. Non forniscono solo il peso, ma ci danno altre importanti informazioni come la percentuale di massa grassa e massa muscolare, il livello di idratazione e la densità ossea. Ricordati di pesarti una sola volta a settimana, preferibilmente di mercoledì o giovedì, al mattino e a digiuno.
Il misuratore di pressione è un altro degli oggetti da avere in casa che ci aiutano a controllare il nostro stato di salute. Monitorare la pressione arteriosa è importante sia in condizioni normali, ma soprattutto in caso di problematiche e patologie legate alla circolazione cardiaca. I misuratori di pressione più recenti garantiscono una grande precisione e un risultato immediato, nonché facilità di utilizzo.
Una pressione arteriosa normale è tra i valori 120-130 (per la sistolica) e i 80-84 (per la diastolica). Al di sopra di questi livelli, vi è il rischio di sviluppare ipertensione, un disturbo serio che, se non controllato, può portare a infarti, ictus e a tutta una serie di problematiche legate alla circolazione. Per questo è fondamentale controllare periodicamente la pressione, preferibilmente al mattino e prima di assumere eventuali farmaci.
Un altro fondamentale accessorio da avere sempre a propria disposizione è senza dubbio il termometro, per misurare la temperatura corporea, utile per capire se si ha la febbre. Fino a qualche anno fa si utilizzavano termometri con mercurio, ma data la tossicità di questo elemento, si è passati ai termometri digitali e a infrarossi, più sicuri e immediati nell’utilizzo.
Grazie alle ultime tecnologie, esistono ormai da diversi anni termometri che rilevano la temperatura corporea senza alcun contatto con il corpo; in questo modo non è più necessario igienizzare lo strumento dopo il suo utilizzo, senza rinunciare all’accuratezza.
Infine vi vogliamo segnare un altro strumento per monitorare la propria salute, ancora poco diffuso ma importantissimo per il nostro benessere: il tracker del sonno.
Questo accessorio di ultima generazione è una sorta di sottile materassino, molto discreto, da posizionare sotto il materasso su cui si dorme. Grazie ad una serie di speciali sensori, è in grado di rilevare la qualità del proprio sonno ed eventuali apnee notturne, un disturbo molto frequente ma da non sottovalutare.
Numerosi studi scientifici hanno rivelato come il dormire un numero sufficiente di ore (per la precisione almeno 8) e con un sonno di qualità, ci aiuta a mantenere un livello di salute ottimale. Ciò contribuisce anche a migliorare l’umore e a mantenere efficienti memoria e concentrazione.
Questi sono solo alcuni dei principali accessori che dobbiamo assolutamente avere in casa, che ci aiutano a monitorare e quindi a preservare il nostro benessere. Ovviamente ce ne sono tanti altri, utili a seconda delle esigenze di ciascun individuo.
Ne parleremo sicuramente in altri nuovi articoli, se vuoi scoprire quali sono e come possono esserti d’aiuto per mantenerti in forma, continua a seguire il nostro sito!
Se invece sei un professionista del benessere e della salute, facci sapere quali sono gli altri strumenti che consiglieresti ai tuoi clienti, saremo lieti di avere anche il tuo contributo!